صدى الهمسات

عالم الفن والمعرفة
 
الرئيسيةمكتبة الصوربحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
شاطر | 
 

 طرق مفيده لجسم جميل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فوارس
•-«[ نائبة المديرة ]»-•
avatar

انثى عدد الرسائل : 245
الجنسية : سعودية
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مُساهمةموضوع: طرق مفيده لجسم جميل   الإثنين مارس 10, 2008 1:18 pm

إلى كل أخت كريمه((أجعل هذه الكلمات في أذنك للأبد))

1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.

2- الارادة القوية تصنع المعجزات.

3ـ ليس من الضروري أن يكون الرجيم قاسي.

4ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.

5ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.

6- الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

والان نبدأ الرجيم 00000000

بسم الله الرحمن الرحيم



قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))0


1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه ا شفطي بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود)).

2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس0

3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).

((عندما تقومي بالثلاث النقاط السابقة تكوني قد خسرتي من وزنك 30% أي ثلث وزنك))0

ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على

الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على

الاقل 3سنتيمتر.

4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه.

((هذه المقولة عند تنفيذها تفقدكي 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))

5ـ لا تأكلي وانت تشاهد التلفاز.

ملحوظه: لانك لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسي بالشبع أو انك قد أكلتي

أساسا.

6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش (ليس صحيح ).ويكفيكي قول الله تعالى

{وجعلنا من الماء كل شيء حي}

(يجب عليك أن تشربي:

أ-كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.

ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.

7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.

ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون

القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.

8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))

9ـ إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل كبير وسبب في تقوص الظهر))

ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.

10ـ يا مرحبا با لموز والخيار ولا لقطعة الجبن الصغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.

((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار


أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.


11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسك على الخلاء قبل ان تنامي وبذا لن تزورك الطبيب ابدا.

((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن المخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم

بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه 0

12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل

الناس.

ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه 000وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق

الشرايين.

13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبزالابيض0

((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))

14ـ كلي بهدوء تام وامضغ الاكلي بهدوء تام.

(عند تنفيذ هذه الخطوه تشبعي بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))

15ـ كلي الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.

((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات

الشعر من جديد)).

16ـأبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.

17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي 00

18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.

19ـ بعد تناول العشا امشي في المنزل 50خطوة بعد كل يوم يجعل الجسم يأخذ الفائده التي يريدها ويترك الباقي

مع الفضلات.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

واخيرا0000


اطبعي اذا اردتي ما كتب واجعليه على ورقه وضعيها امامك لان العقل ينتج إذا وجد الشيء امامه باستمرار

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fawaris.yoo7.com/index.htm
صغيرة بس خطيرة
•-«[ مشرفة عامة ]»-•
•-«[ مشرفة عامة ]»-•
avatar

انثى عدد الرسائل : 66
تاريخ التسجيل : 08/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق مفيده لجسم جميل   الأحد أبريل 06, 2008 4:58 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صدى الذكريات
•-«[ عضو جديد ]»-•
•-«[ عضو جديد ]»-•


انثى عدد الرسائل : 21
تاريخ التسجيل : 16/03/2008

مُساهمةموضوع: طرق مفيدة لجسم جميل   الأحد أبريل 06, 2008 10:35 pm


يعطيك ألف عافية
موضوع مهم جدا وعلى كل ست خاصة من تصاب بالنسيان طباعة أكثر من نسخة وتعليقها في كل انحاء المنزل للتذكير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فوارس
•-«[ نائبة المديرة ]»-•
avatar

انثى عدد الرسائل : 245
الجنسية : سعودية
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق مفيده لجسم جميل   الإثنين أبريل 07, 2008 12:56 pm

صغيرة بس خطيرة



_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fawaris.yoo7.com/index.htm
فوارس
•-«[ نائبة المديرة ]»-•
avatar

انثى عدد الرسائل : 245
الجنسية : سعودية
تاريخ التسجيل : 11/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: طرق مفيده لجسم جميل   الإثنين أبريل 07, 2008 12:57 pm

عزيزتي صدى الذكريات



_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fawaris.yoo7.com/index.htm
 
طرق مفيده لجسم جميل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صدى الهمسات :: •-«[ النواعم ]»-• :: •-«[ الصحة والطب البديل ]»-•-
انتقل الى: